Strona główna
Punkt Obsługi Klienta   +48 71 34 88 019   +48 609 160 872 pok@spa.wroc.pl   Baseny   71/3488077   
Czepek obowiązkowy na wszystkich zajęciach w basenie

 

Godziny otwarcia - recepcja baseny

Pn-Pt
05:40 - 22:20 
Sob
07:40 - 22:20  
Niedz
08:40 - 21:20

Aqua Aerobik

Aqua aerobik to forma ćwiczeń w odciążeniu, pozytywnie wpływająca na pracę całego organizmu, przede wszystkim usprawnia układy: oddechowy i krążenia. Regularny trening pomaga w sposób przyjemny uzyskać smukłą sylwetkę, skutecznie pomaga walczyć z cellulitem, wpływa na przyspieszenie przemiany materii. Dzięki ćwiczeniom w wodzie zwiększa się ruchomość i zakres ruchu w stawach, wzrasta siła i elastyczność mięśni, ścięgien i więzadeł. Uczestnictwo w zajęciach aqua aerobiku przy muzyce pozytywnie wpływa na samopoczucie, pomaga odstresować się i zrelaksować po ciężkim dniu. Jest doskonałym sposobem aktywnego spędzania czasu wolnego.

Zapraszamy na zajęcia codziennie od poniedziałku do piątku 16:15 oraz w poniedziałki i środy 17:15 na basenie nr 2.   

Sprawdzaj dostępność miejsc na aktualnym grafik online: https://www.spa.wroc.pl/aqua-aerobik-641!

 

 

 

Basic

Poziom zajęć dla osób początkujących, rozpoczynających swoją przygodę z aqua aerobikiem. Mający na celu przygotowanie układu sercowo-naczyniowego, kostno-więzadłowego i mięśniowego do wysiłku. Trening ogólnorozwojowy ukierunkowany na "czucie wody", odbywający się na płytkim basenie (od 80 do 110 cm). Zajęcia dedykowane dla wszytkich powyżej 16 roku życia, również dla seniorów i kobiet w ciąży (zalecana konsultacja lekarska). Nie jest wymagana umiejętność pływania. Intensywność niska do umiarkowanej.

TBC

Poziom zajęć dla osób przyzwyczajonych do wysiłku fizycznego w środowisku wodnym. Trening ma charakter ogólnorozwojowy i wzmacniający. Do zajęć wykorzystywany jest sprzęt zwiększający opór wody np. hantle, dyski, nakostniki. Zajęcia odbywają się zarówno na płytkiej jak i na głębokiej wodzie (od 80 do 220 cm]. Dla poprawy komfortu udostępniane są pasy wypornościowe. Zajęcia dedykowane dla wszystkich powyżej 16 roku życia. Nie jest wymagana umiejętności pływania, ale przyzwyczajenie i swobodne poruszanie się w wodzie. Intensywność umiarkowana.

Power

Poziom zajęć dla osób przyzwyczajonych do intensywnego wysiłku fizycznego w środowisku wodnym. Trening o charakterze wytrzymałościowo – siłowym, poprawiający wydolność organizmu, mający wpływ na wzrost wytrzymałości i siły mięśniowej. Proste choreografie wykorzystywane na zajęciach mają wpływ również na  kształtowanie koordynacji ruchowej. Zajęcia odbywają się zarówno na płytkiej jak i na głębokiej wodzie (od 110 do 220 cm). Dla poprawy komfortu udostępniane są pasy wypornościowe. Zajęcia dedykowane dla wszystkich powyżej 16 roku życia. Nie jest wymagana umiejętności pływania, ale przyzwyczajenie i swobodne poruszanie się w wodzie. Intensywność umiarkowana do wysokiej.

Aqua Senior

Znakomita forma terapii schorzeń układu ruchu. Odciążenie generowane przez wypór wody pozwala ćwiczyć bez bólu i bezpiecznie, natomiast opór wody wykorzystywany jest do wzmacniania mięśni odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej postawy.

Aqua Zumba

Zajęcia łączące aqua aerobik i zumbę, w których wykorzystywane są proste układy taneczne. Mają pozytywny wpływ kształtowanie koordynacji ruchowej oraz wzmacniają układ sercowo-naczyniowy. Dzięki temu, że zajęcia odbywają się w wodzie, pracujemy w obciążeniu układy kostno-więzadłowego. 

Zainspiruj się Instagram
Google Maps
Wrocławskie Centrum Spa
ul. Teatralna 10-12
50-055 Wrocław
Facebook Bądź na bieżąco